بورصة المال 
أجرى باحثون في مستشفى بريغهام ونساء في بوسطن دراسة استمرت 4 سنوات على حوالي 15000 مشارك تزيد أعمارهم عن 62 عاما. وأظهروا أن الأشخاص الذين يقومون بما يتراوح بين 8000 إلى 8500 خطوة يوميا ينخفض لديهم خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40 بالمئة مقارنة بأولئك الذين يمشون حوالي 3000 خطوة يوميا. كما أظهروا أن انخفاض المخاطر ينطبق أيضا على الذين يمارسون التمرين الرياضي لمدة 75 دقيقة يوميا. تم تجنيد 14399 امرأة فوق سن 62 عاما وذلك لتحديد خطر إصابتهن بأمراض القلب والوفاة.
ووجد الباحثون أن النساء اللاتي قضين معظم وقتهن في ممارسة الرياضة أو خطوا أكبر عدد من الخطوات يوميا انخفض لديهن خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة بنسبة تصل إلى 40 بالمئة. وقد أكدوا أن النتائج تشير إلى أنه يمكن للأشخاص اختيار بين عدد الخطوات وممارسة الرياضة لتقليل خطر الوفاة أو أمراض القلب والأوعية الدموية، وأوصوا الأطباء بتوجيه المرضى لاختيار الهدف المناسب بناءً على تفضيلاتهم.
في المتوسط، مارس المشاركون 62 دقيقة من التمارين المعتدلة إلى القوية أسبوعيا وسجلوا إجمالي 5183 خطوة يوميا. بحلول نهاية الدراسة في عام 2022، توفي 9 بالمئة من المشتركين وأصيب 4 بالمئة بأمراض القلب. وجد الباحثون أن الاهتمام بممارسة الرياضة وزيادة النشاط البدني يمكن أن يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة عند كبار السن، مما يؤكد على أهمية النشاط البدني في الحفاظ على صحة القلب والجسم.
